在你的血液導致積聚脂肪沉積的膽固醇偏高叫你的動脈壁內的動脈粥樣硬化。這將導致損壞軟肌動脈壁進一步加劇高血壓 - 強化集體的過程，縮小被稱為動脈粥樣硬化，這極大地增加血液凝塊形成，并導致心臟發(fā)作或中風的風險。
兩個高膽固醇的最常見和最危險的后果是冠狀動脈疾病（CAD）和中風 - 由動脈硬化狹窄，分別在心臟和大腦硬化動脈壁的過程主要是雙方造成的。集體冠心病，腦卒中占發(fā)達世界比任何其他條件或疾病的死亡。
冠狀動脈疾病 -心絞痛和心臟發(fā)作
發(fā)生心絞痛，其中一個心臟的動脈的一個或多個變窄足夠的氧氣的供給限制到心臟自身組織。這會導致不適，沉重感，胸悶，壓力，燒灼，麻木，疼痛或刺痛的胸部，背部，頸部，喉部，下巴或胳膊。這種疼痛加劇的心臟需要更多的氧氣，（例如運動期間），并趨于減少，然后消失，當你再次放松-盡管先進的心絞痛甚至可以在休息時發(fā)生。
一個心臟發(fā)作，也稱為心肌梗死或心肌梗死時，血管供應血液到心臟的自身組織的一個突然變得阻止血塊造成一些周圍組織的缺氧死亡，發(fā)生。
行程
有兩種類型的中風 - 1引起的阻塞的動脈，而另一個引起的破裂的動脈導致出血進入大腦的。
約85％的中風是由血塊阻塞的動脈而引起的。這種類型的對大腦的攻擊被稱為缺血性中風，指的氧合血的理想減少供給到周圍組織。
其他的15％，其中動脈破裂，被稱為出血性中風，常常出現由于造成動脈粥樣硬化的動脈壁薄弱點招。
改善你的膽固醇簡介
有許多生活方式的改變可以使改善你的膽固醇分布和降低心血管疾病的風險。這些措施也將減少你對其他主要威脅生命的疾病，如癌癥和糖尿病的風險，以及讓你感覺鉗工，更健康，更有活力。他們都是很簡單也因此只專注于小而持續(xù)變化，讓他們去-你應該看到星期內改善你的膽固醇水平：
*健康飲食低飽和脂肪，反式脂肪和膽固醇高的可溶性纖維，不飽和脂肪和歐米伽脂肪酸的比例較高
*保持身體活動：半小時快走每一天是所有需要
*通過保持你保持健康的體重身體質量指數（BMI）低于25.0（如果你有一個特別的肌肉體格26日至27最大BMI是可以接受的，身體質量指數并沒有脂肪和肌肉組織之間的區(qū)別）。如果你是60，然后保持你的體重指數25至30歲以上的健康。
*飲酒和吸煙 ：雖然對你的膽固醇水平沒有直接的影響，這些都是理想危險因素心血管疾病。所以，如果你喝酒確保你保持健康的范圍內限制 - 這意味著不超過3-4個單位，每天（每周21個單位）的男子和2-3個單位，每天（14個單位每周）的婦女，如果你抽煙，然后認真考慮停藥。
